“Tue es oder tue es nicht – Es gibt kein versuchen” (Yoda)<\/p><\/blockquote>\n
Bei mir hatte es letztes Jahr klick gemacht. Ich h\u00f6rte von Slow Carb und war fest entschlossen, endlich wieder zu meiner alten Form zu gelangen. Konkretes Ziel: Ich wollte in den n\u00e4chsten 12 Monaten wieder zur\u00fcck auf 65 kg und ich wollte meine alten Hosen wieder anziehen k\u00f6nnen. Klares Ziel. Gewicht zeigt die Waage und Bauchumfang misst die Hose. Ich stellte meine Ern\u00e4hrung um, verlor den Japp auf s\u00fc\u00dfes und erreichte das Ziel viel fr\u00fcher als gedacht. 10 kg waren in etwa 4 Monaten verschwunden und mein Ziel war erreicht. Es war sogar mehr als erreicht, denn die alten Hosen, die ich nur 4 Monate vorher nicht einmal mehr zumachen konnte, rutschten mir jetzt \u00fcber den Hintern smile<\/span> Ich kaufte neue Hosen und trage diese bis Heute mit Freude. Kein Jojo-Effekt, da ich bei der Ern\u00e4hrungsweise geblieben bin.<\/p>\n Ich fing w\u00e4hrend der 4 Monate langsam an mich etwas mehr zu bewegen. Ich installierte mir Runtastic-Apps f\u00fcr Kniebeugen, Liegest\u00fctze, Klimmz\u00fcge, \u2026 und ich installierte eine Klimmzugstange in einer Zimmerecke. Die Apps gaben wiederum klare Ziele vor. So und soviel Kniebeugen und nach 2 Tagen ein paar mehr etc. Ich nahm die Herausforderung an und meisterte sie – naja, bei einigen bin ich noch dabei smile<\/span> Mehr als 13 Klimmz\u00fcge am St\u00fcck werde ich aber noch schaffen.<\/p>\n Was passierte war, dass ich immer mehr oder auch immer mal wieder den Drang versp\u00fcrte mich zu bewegen. Einfach mal so 100 Liegest\u00fctze am Abend – OK, nicht am St\u00fcck aber immerhin. F\u00fchlt sich gut an. Die Zahl habe ich mir gesetzt. Ein klares Ziel, dass ich bald nach oben korrigieren werde.<\/p>\n Und dann passierte es. Neulich w\u00e4hrend der Fahrt zum B\u00e4cker dachte ich mir, dass man die Strecke bei gutem Wetter doch auch mal zu Fu\u00df zur\u00fcck legen k\u00f6nnte. So weit w\u00e4re das doch gar nicht, dachte ich. Ich schaute mir Strecke in den Google-Maps an und fand heraus, dass es einen Weg abseits der Hauptstra\u00dfe gibt. Am Waldrand und an Feldern vorbei. 4,4 km eine Strecke, also 8,8 km in allem. Hm, ja, mehr als ich dachte. Auf der anderen Seite: Warum denn nicht?<\/p>\n Ich fragte Arbeitskollegen, die erfahren im Laufen sind, wie lange man denn wohl brauchen w\u00fcrde. Die Antworten starteten bei 1,5 Stunden und landeten dann nach Diskussionen bei 45 Minuten\u2026 H\u00e4tte die Mittagspause l\u00e4nger gedauert, w\u00e4ren einige die Strecke wohl in Nullzeit gelaufen smile<\/span> <\/p>\n Egal, ich ging mal von 1,5 Stunden aus, schlie\u00dflich war ich seit meiner Schulzeit keine Langstrecke mehr gelaufen. Ich setzte mir das Ziel: Wenn es nicht friert, st\u00fcrmt, schneit, werde ich die Br\u00f6tchen zu Fu\u00df holen. Ein organisatorisches Problem musst au\u00dferdem ins Bild passen: Normalerweise wartet zu Hause jemand darauf, dass ich mit den Br\u00f6tchen wieder komme. Ich m\u00fcsste also entweder sehr fr\u00fch los oder eben doch das Auto nehmen.<\/p>\n Diesen Samstag war es aber soweit. Meine Frau hatte einen Reitkurs und war sowieso fr\u00fch aus dem Haus, also niemand da, der auf Br\u00f6tchen wartet. Das Wetter meinte es gut und lie\u00df die Sonne lachen.<\/p>\n “Wenn nicht Heute, wann dann?”<\/p><\/blockquote>\n Turnschuhe an, Freizeithose an. Bauchtasche mit Schl\u00fcssel, etwas Geld und iPhone umgeschnallt. Ohrh\u00f6rer rein zum Podcast h\u00f6ren und los. Google Maps sagte mir \u00fcber die Kopfh\u00f6rer den Weg an und ich ging los. Erst im Schritt, dann im strammen Schritt zum warm werden, dann leichtes Laufen. Wow. “OK, bis zu diesem Baum dort schaffst Du das noch”, der Baum kam n\u00e4her und lag schlie\u00dflich hinter mir. “Bis zu dem Busch da vorn noch”, “Bis zu der Abzweigung”, “Jetzt bist Du soweit, jetzt schaffst Du es auch noch bis zur Br\u00fccke”. So ging es weiter und weiter. Bei einer Steigung fiel ich in den Schritt zur\u00fcck und erholte mich dabei etwas, dann ging es durch Wald weiter. Ein tolles Gef\u00fchl. Als es recht steil bergab ging, ging ich auch lieber langsam, das war schonender f\u00fcr die Gelenke. und pl\u00f6tzlich war ich schon da. Geschafft. 4,4 km in 35 Minuten. Ich war stolz auf mich.<\/p>\n Zur\u00fcck mit Br\u00f6tchent\u00fcte in der hand war es etwas unbequemer aber zu meiner Verwunderung brauchte ich trotzdem nur etwa 37 Minuten bis ich zu Hause war. Richtig aufgeheizt, am schwitzen und voller Gl\u00fccksgef\u00fchl kam ich an. Ich hatte es geschafft. Einfach so. Die Br\u00f6tchen schmeckten an diesem Tag ganz besonders lecker smile<\/span> <\/p>\n Wenn Ihr etwas erreichen wollt, dann setzt Euch Ziele und packt es an. Wenn Ihr das Ziel nicht auf anhieb erreicht, dann nehmt das nicht als Misserfolg. Nehmt es als Training, als Vorbereitung. Das Ziel l\u00e4uft nicht weg, ihr werdet es Erreichen. Setzt Euch ein oder zwei Zwischenetappen und geht es noch mal an, dann klappt das.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" “Ohne Ziel ist auch der Weg egal”, so sagt man. 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